मूंगफली के फायदे बादाम से कम नहीं

वेदाचार्य राजीव सिन्हा,

मूंगफली के फायदे बादाम से कम नहीं हैं। ठंड के मौसम में मूंगफली पौष्टिक तत्वों का खजाना है। मूंगफली के कुछ ऐसे फायदे हैं, जो शायद कई लोगों को पता होंगे, लेकिन इसमें कुछ नुकसान भी हैं। ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से एलर्जी और सांस लेने की समस्याएं जैसे अस्थमा अटैक और थायराइड से जूझ रहे लोगों के लिए परेशानी पैदा हो सकती है। आइए जानते है कि मूंगफली खाने के साइड इफेक्ट कौन-कौन से है।

शरीर में सूजन 

अगर कोई आर्थराइटिस का मरीज हैं तो उसके लिए मूंगफली खाने हानिकारक होगा। मूंगफली में मौजूद लेक्टिन के कारण इन मरीजों के शरीर में सूजन बढ़ जाती है।

लीवर की परेशानी 

यदि कोई बहुत ज्यादा मूंगफली खाता हैं तो इससे उसके लीवर में खराबी हो सकती है। मूंगफली बॉडी में अफलेटोक्सिन की मात्रा को बढ़ाती है, यह बहुत ही हानिकारक पदार्थ होता है।

पाचन की समस्या 

मूंगफली में संतृप्त वसा पाई जाती है, जो दिल की बीमारियों का कारण बन सकती है। वहीं मूंगफली में लेक्टिन भी बहुद अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे आसानी से पचाया नहीं जा सकता।

स्किन की परेशानी 

अगर मूंगफली का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो इससे आपकी स्किन में खुजली, रैशेज की समस्या पैदा हो सकती है। इसके इस्तेमाल से मुंह में खुजली, चेहरे पर सूजन की समस्या भी हो सकती है।